Uzmanlara göre yeterli su içilmediğinde vücutta bazı belirtiler ortaya çıkmaya başlıyor, bu belirtileri deneyimlediğiniz anda su tüketme miktarınızı hemen artırmanız öneriliyor. İşte o belirtiler:
Yorgunluk
Koyu idrar
Kuru deri
Baş ağrısı/dönmesi
Kabızlık
Kas krampları
Nefeste kokma
Uzmanlara göre susuzluk seviyeniz iyice artarsa, bu belirtiler ciddileşip şunlara dönüşüyor:
Bilinç kaybı
Hızlı kalp atışları
Düşük tansiyon
Bakışlarda donukluk
