Sağlığımızın olabilecek en iyi durumda olmasını isterken, vücudumuzun da gün içerisinde ne gibi reaksiyonlar gösterdiğini bilmemiz gerekiyor. Bunun için vücudun biyolojik saatini tanımak da çok önemli. Sizin o an yaptıklarınızın yanı sıra, vücudun kendi işlevlerini yerine getirmek için tuttuğu bu biyolojik saatte neler olup bittiğine göz atıyoruz.
- 06.00: Organizmanın uyandığı ve metobolizmanızın harekete geçerek enerji açığa çıkardığı zaman.
- 07.00: Vücut zayıf safhada olduğu için bu saatte spor yapılması önerilmez. Güzel bir kahvaltı için en güzel saat.
- 08.00: Sigara içenler için ilk sigaradan en uzak durulması gereken saattir. Sigara, bu saatte damarları daha fazla daraltıyor.
- 09.00: Gün içinde insan vücudunun en güçlü olduğu zaman. Röntgen çekinmek veya iğne yaptırmak için idealdir.
- 10.00: İnsan vücudunun en yüksek ısısına ulaştığı ve verimliliğin tavan yaptığı saattir. Belleğiniz en üst düzeyde çalışır.
- 11.00: Vücut bu saatte de formundadır. Hesap kitap işleri, hafıza gerektiren çalışmalar yapılabilir.
- 12.00: Dikkatinizin azaldığı, "Bir anda uyku çöktü!" tabirini en çok hak eden zaman birimidir.
- 13.00: Bu saat diliminde, vücudun gün içerisindeki verimlilik oranının %20'si oranında bir düşüş gözlemlenir.
- 14.00: Tansiyon ve hormon düzeyi düşer. Bitkinlik hissedilir. Bu saatte acı daha az hissedildiğinden, ameliyat veya dişçi randevusu bu saate ayarlanabilir.
- 15.00: Vücudun tekrardan forma girmeye başladığı saat. Daha enerjik olduğunuzu hissedebilirsiniz.
- 16.00: Tansiyon, kan dolaşımı ve form düzeyiniz oldukça iyi durumdadır. Günün spor yapmak için en ideal zamanı.
- 17.00: Organ faaliyetleri ve midenin asit oranı üst düzeydedir. Bu saatlerde mide fesatı veya kanama geçirme olasılığı daha yüksektir.
- 18.00: Akşam yemeği için en uygun saat. Karaciğerin alkole karşı en dayanıklı olduğu zamandır. Alkolü hayatından çıkaramayanlar için en uygun zaman.
- 19.00: Tansiyon ve nabzın tembelleştiği saattir. Tansiyonu düşüren ilaçlardan uzak durmak, sinir sistemini etkileyen ilaçları bu saatlerde almak gerekir.
- 20.00: Karaciğerdeki yağ oranı düşer ve kalbe daha fazla kan pompalanır. Alerjisi olanlar ilaçlarını bu saatte alabilir.
- 21.00: Sindirim organları, işlerini bu saatten itibaren bırakır. Bu saatten sonra ne yerseniz sabah hazmedeceksiniz.
- 22.00: Sigara içenler için son saat. Nitekim bu saatten sonra vücut nikotini çok zor atabiliyor.
- 23.00: Vücudun stres hormonu salgılamayı durdurduğu saattir. Dinlenmek veya uykuya dalmak için idealdir.
- 24.00: Deri hücrelerinin durmadan çalıştığı, uyuduğunuzda ilk rüya safhasının başladığı saattir.
- 01.00: Vücudun kendini uykuya programladığı, iş ve trafik kazalarının arttığı bir saattir.
- 02.00: Görme duygusunun, refleksin ve dikkatin taban yaptığı saattir. Trafik kazaları en çok bu saatte görülür.
- 03.00: Melatonin hormonu çok fazla salgılanır. Depresif ve melankolik hissedersiniz. En çok intihar bu saatte görülür.
- 04.00: Stres hormonu çok fazla salgılandığı için eğer halen uyumadıysanız bir anda enerjik hissedersiniz.
- 05.00: Bu saat, erkeklik hormonunun en çok salgılandığı saattir. Gün içerisinde olduğunuzdan 6 kat daha stresli olursunuz.
