"Mavi Kuşak" Ülkelerinde İnsanlar Nasıl Normalden Daha Uzun Yaşıyorlar? (Neredeyse Herkes 100 Yaşına Kadar Yaşıyor)

1
0
0
0
0
Dünyada en uzun ve sağlıklı yaşayan kişilerin bulunduğu “mavi kuşak” ülkeleri, bilim dünyasının da dikkatini çekiyor.

İnsanların İtalya, Kosta Rika, ABD, Yunanistan ve Japonya’da nasıl böyle uzun yaşadıkları merak konusu hâline gelirken aslında hepsinin de ortak noktaları var…

Ortalama bir insan ömrü 70-80 iken bu ülkelerdeki bazı bölgelerde insanlar en az 100 yaşına kadar yaşıyor. Ve sebebi de gamsızlık değil!

Araştırmacılar, mavi kuşak ülkelerinin ortak özelliklerini bir araya getirdiler.

mavi kuşak ülkeleri

İtalya’nın Sardunya’sı, Yunanistan’ın Ikaria’sı, Kosta Rika’nın Nicoya Yarımadası, ABD’nin Loma Linda’sı ve Japonya’nın Okinawa’sı “mavi kuşak” olarak adlandırılan yerlerdir. Bu bölgelerde insanlar, olağanüstü yaşam süreleriyle meşhur. Üstelik hepsinin de ortak birkaç özelliği var. Acaba uzun yaşamın sırrı, bu ortak özellikler mi?

Mavi kuşak insanları, spor salonlarına gidip ağır egzersizler yapmıyorlar. Evet, doğru okudunuz. Biz, haftanın belirli günü “sağlıklı” yaşam için spora koştururken onların yaşamları aslında “doğal” bir hareketlilikle geçiyor. Bu hareketlilik bizim için bir zorundalıkken onlar için yaşam biçimi hâline gelmiş durumda.

İnsanların hayatlarında bir amaçları var.

mavi kuşak ülkeleri

Mavi kuşak bölgelerinde insanlar, tabiri caizse boş bir hayat geçirmiyorlar. Okinawa’da buna "ikigai", Nicoya Yarımadası’nda ise "plan de vida" deniyor. Bu kelimelerin ortak özelliği ise her sabah güne bir amaçla başlamayı ifade etmesi. Üstelik araştırmalar, yaşamın bir amacına sahip olmasının ortalama yaşam süresini 7 yıl uzattığını gösteriyor.

Stres elbette olur, önemli olan onunla baş edebilmek. Mavi kuşak insanları, stresi yönetmekte oldukça başarılılar. Her bölgenin kendilerine has deşarj olma yöntemi var. Yaşamın her anında yakamızı bırakmayan stres, onlar için “aşılabilir” görülüyor.

Sağlıklı yaşam eşittir iyi bir beslenme demek.

mavi kuşak ülkeleri

Maalesef biz bu durumu fazla ciddiye almıyor, önümüze ne gelirse yemek istiyoruz. Ancak yemeği yerken “doyma” hissini yaşamamak, yaşamaktan daha sağlıklı olabiliyor. Gereksiz kalori, gereksiz stres ve ağırlık demek. Bu alışkanlık, mavi kuşak ülkelerinde yaygın olduğu için yaşam kalitelerini de abartısız bir yeme alışkanlığıyla artırıyorlar.

Beslenme demişken, bu ülkelerdeki beslenme alışkanlığı meyve ve sebze ağırlıklı. Kırmızı etin tüketimi sınırlı, bunun yerine balık, keçi sütü ya da peyniri ve tam tahıllı yiyecekler tercih ediliyor. Su ise beslenme düzenlerinin en temelinde yer alıyor.

Bu bölgelerdeki insanlar dini inanca sahip.

dini inanç

İnanç temelli toplulukların bir parçası olabilmek, kişileri psikolojik ve fizyolojik olarak daha iyi hissettirebiliyor. Araştırmalar da gösteriyor ki dini hizmetlere katılan insanların yaşam süreleri 4-14 yıl arasında uzayabiliyor. Aslında amaç, herhangi bir inanca sahip olmak.

Ayrıca bu bölgedeki insanların sosyal bağları çok güçlü. Aile içerisindeki iletişim, güçlü aile bağları bireyin daha sağlıklı bir yaşam sürmesine mental olarak yardımcı olurken, sosyal bağlar da önemli bir moral ve motivasyon katkısı sağlıyor.

Görüldüğü gibi aslında sağlık, sadece genetik değil; yaşam tarzı ile ilgili de yakından ilgili. Nasıl yaşayacağımıza karar veren de yine bizleriz…

Kaynaklar: healthline, NIH

İlginizi çekebilir:

1
0
0
0
0
Emoji İle Tepki Ver
1
0
0
0
0
Yorumlar(12)
Yorumunuz minimum 30 karakter olmalıdır.(0)
Ziyaretçi olarak yorum yapıyorsun, dilersen .
Tüm Yorumlar
8 ay önce
5 yada 6 ay önce volta vs1 şarjlı motor aldık. 1 ay bindik ve tamirden çıkmıyor. Beyni değişti ama hâlâ sıkıntılı. Sürekli gaz kesiyor kablolar yanıyor. Ve hiçbir şekilde garanti kapsamına girmiyor dendi. Muhatap bulamadık yani
Yanıtla
Yorumunuz minimum 10 karakter olmalıdır.(0)
Ziyaretçi olarak yorum yapıyorsun, dilersen .
8 ay önce
2 ay oldu parça gelmedi sorumsuzluk diz boyu aldığımda bin pişmanım sakın almayın aldırmayın
Yanıtla
Yorumunuz minimum 10 karakter olmalıdır.(0)
Ziyaretçi olarak yorum yapıyorsun, dilersen .
8 ay önce
Bunu neden restorant ve otellere uygulamıyorlar?
Yanıtla
Yorumunuz minimum 10 karakter olmalıdır.(0)
Ziyaretçi olarak yorum yapıyorsun, dilersen .
8 ay önce
Bu ülkede hiçbir başarı cezasız kalmaz.
Yanıtla
Yorumunuz minimum 10 karakter olmalıdır.(0)
Ziyaretçi olarak yorum yapıyorsun, dilersen .
8 ay önce
Volta ürünlerinin kalitesi tartışılır. Fakat uygun fiyatlı. Yerli malı yurdun malı herkes bunu kullanmalı. Kullanana verilen bir ceza bence. Rekabet kurumu bu ülkenin yararına çalışmıyor. Bırakın ucuz satsın size ne
Yanıtla
Yorumunuz minimum 10 karakter olmalıdır.(0)
Ziyaretçi olarak yorum yapıyorsun, dilersen .
8 ay önce
Büyük markaların bayilerini görmüyorlar mı? Honda, Yamaha, Suzuki buralardan liste fiyatına motosiklet çıkmıyor. Her bayi kafasına göre zorla ekipman satıyor ya da motosiklet yok diyorlar.
Yanıtla
Yorumunuz minimum 10 karakter olmalıdır.(0)
Ziyaretçi olarak yorum yapıyorsun, dilersen .
toxipops
8 ay önce
VOLTA'yı ele geçirecekler ki cezalarla parasız bırakıyorlar...
Yanıtla
Yorumunuz minimum 10 karakter olmalıdır.(0)
Ziyaretçi olarak yorum yapıyorsun, dilersen .
8 ay önce
Üstüne çöşmek için ze min mi oluşturuyorlar.
8 ay önce
A101 den volta vs aldık batarya 40 değil 20 zor gidiyor aha batarya 2 yıl dolmadan bitti bitecek şase dahil komple garantisi yokmuş sadece motorun içinde bir parça ile sürücü koltuğun altında olan garantisi oluyormuş oda ruhsatı getirip 200 TL verince uğrasmadım boşuna 0 Ken para vermişiz. + Plakalı. Birleşme yerleride pas olabiliyor..5-10 yıl ömürlü galiba...kullan at gibi birde yenisini alırsanız frenlerinizi iyi bı ustaya baktırın....
Yanıtla
-2
Yorumunuz minimum 10 karakter olmalıdır.(0)
Ziyaretçi olarak yorum yapıyorsun, dilersen .
8 ay önce
A101 e geliyor mu bunlar ya. Nedense ben hiç göremiyorum. Sadece afişlere geliyor demek ki. Daha araçtan inmeden çalışanların tanıdıklarına satılıyor muhtemelen.Onlar da alıp sahibinden de iki katı fiyata ilana koyuyor.Ve şaka gibi o fiyatlara gidip alanlar da var.Bizim enayi milletimiz bu fırsatçıları zengin ediyor.
8 ay önce
Saçma, istediğine istediği fiyata satar adam, istemezse satmaz, bayii mantığı çerçevesinde istediği gibi adım atar
Yanıtla
Yorumunuz minimum 10 karakter olmalıdır.(0)
Ziyaretçi olarak yorum yapıyorsun, dilersen .
8 ay önce
Şöyle düşün sen A sehrinde bayisin ben B şehrinde firma sana 10 liradan mal verdi bana 12 liradan sonra sen internete koydun araçları baktım benden 2 lira düşük müşteriler de araştırdı dediki ben bu ürünü A şehrinden 2 lira daha düşük alıyorum üstelik ücretsiz de gönderim var niye B şehrindeki bayiden alayim dedi ve otomatikman fabrika B şehrindeki bayinin satışlarını engelledi ve firma bayii ayrımcılığı yaptı gibi düşün...
8 ay önce
Ne suçu işlemiş anlayamadım. Örnek vererek anlatsanız.
Yanıtla
Yorumunuz minimum 10 karakter olmalıdır.(0)
Ziyaretçi olarak yorum yapıyorsun, dilersen .
DAHA FAZLA YORUM GÖSTER